Formation
Gong Yoga Intégral
Enseignement de Devaraj Yogi Ji
Consultez cette page pour trouver une séance de Gong Yoga Intégral.
Le Gong Yoga Intégral se pratique sous forme d'une séance de 2 heures. Il apporte des bienfaits profonds à plusieurs niveaux : physique, mental, émotionnel et spirituel. Il comprend 3 grandes phases :
Série de postures : Tout d'abord, la phase du kriya (les 12 joyaux de Devaraj Yogi Ji) active et équilibre l'énergie vitale (prana) à travers une série de postures dynamiques et statiques (asana), de contractions (bandha) et de respirations conscientes (pranayama), de positions des mains (mudra), soutenues et amplifiées par les vibrations du Gong (Naad spanda). Chaque posture est conçue pour cibler les différents centres énergétiques (chakras), aidant à dénouer les tensions corporelles et à rétablir une circulation fluide de l'énergie. Ce processus favorise l'alignement de la colonne vertébrale, renforce les muscles, améliore la souplesse et stimule le système nerveux. Le kriya permet aussi de préparer le corps et l’esprit à recevoir pleinement les vibrations du gong, en évacuant les blocages énergétiques et en favorisant une meilleure réceptivité.
Bain de Gong : La deuxième phase, le bain de gong traditionnel, est une immersion sonore qui agit en profondeur sur les plans mental et émotionnel. Les ondes vibratoires émises par le gong pénètrent chaque cellule du corps, aidant à dissoudre les stress, à libérer les tensions accumulées et à rééquilibrer les systèmes interne et énergétique. En ralentissant l’activité du mental, ce bain sonore favorise un état de relaxation profonde, comparable à la méditation. Les ondes sonores modifient les fréquences cérébrales, passant des ondes bêta actives aux ondes alpha et thêta, associées à la détente, à la créativité et à la guérison intérieure. Ces vibrations ont également un impact sur le système émotionnel, aidant à libérer les émotions refoulées, à calmer l'anxiété et à procurer un sentiment de paix et d'apaisement.
Méditation : Enfin, la méditation qui clôture le Gong Yoga Intégral permet de stabiliser et d'intégrer les énergies mobilisées lors des deux premières phases. La méditation sous forme de Naad Yoga (Yoga sonore) crée un espace intérieur propice à l'epansion de la conscience. Cette dernière étape invite à un recentrage spirituel, renforçant la connexion avec le Soi universel. Elle permet de prolonger les bienfaits du kriya et du bain sonore en amenant une clarté mentale, une sensation de légèreté émotionnelle, un ancrage profond dans le moment présent tout en élevant notre taux vibratoire.
En intégrant ces trois pratiques, le Gong Yoga Intégral agit sur l’ensemble de l’être, favorisant une régénération holistique, une harmonie entre le corps et l’esprit, et un épanouissement spirituel.
Qu'apporter aux séances
IMPORTANT : Prévoir un tapis de sol confortable, deux grandes couvertures chaudes et venir en tenue souple de préférence de couleur blanche. Un coussin ferme (type Yoga) et une bouteille d'eau. Certaines personnes apprécient d'apporter un masque de nuit (cache yeux) pour être dans le noir complet pendant le Bain de Gong.
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